DIARIO #9

28-07-2020/ 7:15am-8:35am

¿Qué hice?¿Cómo lo hice?

Hoy hicimos nuestra lección del primer parcial, la cual consistía en el desarrollo de una rutina. Primero debíamos de hacer un documento en el cual planteábamos el calentamiento articular, estiramiento y general, la duración de este punto era de 10 minutos. Luego debíamos de hacer ejercicios de fuerza de abdomen, piernas, y brazos. Para finalizar hicimos ejercicios de vuelta a la calma.

¿Cómo aprendí?

Mediante la realización o creación de esta rutina.

¿Cómo me sentí?

Me sentí un poco desorientada debido a que no tenía en mente que ejercicio iba a hacer ya que considero que no tuve el tiempo suficiente para la realización de mi rutina por medio de word.

¿En qué fallé?

Siento que conozco muchos ejercicios más, solo que no se me ocurrieron en el momento.

Atributos del perfil:

Equilibrados.

                                    

DIARIO#8

21-07-2020/ 7:15am-8:35am

¿Qué hice?¿Cómo lo hice?

Al principio de la clase hablamos sobre el portafolio, luego comenzamos con el calentamiento, donde el míster le pidió a cuatro estudiantes, incluyéndome a mí, dirigir el calentamiento. Cuando culminamos el calentamiento el míster nos dio tiempo para tomar agua y buscar el balón. Cuando tuvimos el balón comenzamos a hacer un ejercicio el cual consistía en botear el balón por en medio de nuestras piernas, el otro consistía en pasarlo por alrededor de la cabeza, luego la cintura y por último pasarlo entres las piernas formando un ocho, otro ejercicio que hicimos fue de mantenernos en plancha mientras boteabamos el balón con una mano, también hicimos un auto pase primero con derecha y luego con izquierda.

¿Cómo aprendí?

Mediante las explicaciones del míster y las prácticas que realizamos.

¿Cómo me sentí?

Hoy me encontré con un buen estado de ánimo para hacer los ejercicios.

¿En qué fallé?

Considero que debo de practicar más el dominio del balón.

Atributos del perfil:

Equilibrados.

DIARIO#7

14-07-2020/ 7:15am-8:35am

¿Qué hice?¿Cómo lo hice?

Primero trotamos con el balón, luego realizamos ejercicios con el balón, el primero consistía en pasar el balón por nuestras piernas, luego por la cabeza y por alrededor de la cintura, estos ejercicios son aquellos que mejoran nuestros reflejos, debido a que ameritaban de una reacción rápida. Los dos últimos ejercicios consistían en pasar el balón de manera alternada por nuestras piernas y debíamos de acostarnos, el último consistía en lanzar el balón con una mano y cogerlo con la otra.

¿Cómo aprendí?

Mediante las explicaciones del míster y las prácticas que realizamos.

¿Cómo me sentí?

Al principio un poco cansada, pero luego me fui despertando más.

¿En qué fallé?

Considero que debo de practicar más el dominio del balón.

Atributos del perfil:

Equilibrados.

DIARIO#6

7-07-2020/ 7:15am-8:35am

Hoy comenzamos con un nuevo tema el cual es "Prácticas deportivas, calentamiento, fuerza y reacción". Al principio de la clase repasamos el objetivo el cual es: Lograr tener o mejorar nuestras capacidades físicas. Vimos el significado de resistencia.

¿Qué aprendí?

Aprendí un nuevo ejercicio con el balón el cual fue ponérnoslo en la nuca dejarlo caer y agarrarlo con nuestras manos por detrás antes de que caiga, este ejercicio ayuda a desarrollar más nuestra coordinación.

¿Cómo aprendí?

Mediante las explicaciones del míster y las prácticas que realizamos.

¿Qué me falta por aprender?

Sí pudimos terminar todos los ejercicios en el tiempo adecuado.

¿Qué hice?¿Cómo lo hice?

Hicimos 3 distintos ejercicios con el balón, el primero fue pasarnos el balón por la cintura y luego la cabeza, el segundo fue poner una rodilla en el piso y luego pasar el balón por el hueco que se formó en la pierna que no se dobló, el tercer y último ejercicio consistía en ponernos el balón en la nuca, dejarlo caer, y agarrarlo de espaldas con las manos antes de que caiga. Todos estos ejercicios fueron de coordinación.

¿Cómo me sentí?

Un poco cansada al principio, pero poco a poco me fui despertando y realice lo mejor que pude los ejercicios.

¿En qué fallé?

Logré hacer todos los ejercicios, al principio me costó ya que no estoy acostumbrada a realizar esos ejercicios de coordinación, pero poco después me adapte mejor a ellos.